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青島高強線小編驚訝80歲奶奶擁有魔鬼身材 每天跑步16公里

江苏快3日期:1970-01-01  瀏覽數:79


青島高強線小編獲悉,來自美*巴爾的摩的埃內斯坦-謝潑德是世界上zui年長的女性健身者。到如今80歲的她還依舊有讓人羨慕的魔鬼身材,而這得益于她的嚴格作息時間,以及每天跑步16公里。


埃內斯坦出生于1936年6月,一直到56歲她才開始了健身。在2010年至2011年,她保持了“zui年長的競賽型健身運動員”的吉尼斯世界紀錄。


小編真心感受到了運動的力量,她能夠取得如此健身佳績的秘訣自然離不開持續的訓練、堅定的決心和不懈的努力。


埃內斯坦給自己列了一個嚴格的作息時間表。每天凌晨不到3點,她就起床了,做完晨禱后她會吃一點面包和水煮蛋白,然后就去公園跑16公里。


吃完早餐后她還會再去健身房健身1小時45分鐘。除了運動之外,她嚴格控制飲食,只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜和水。


埃內斯坦說表示自己每天攝入的能量嚴格控制在1700卡路里。不過zui重要的還是堅持。


現在,埃內斯坦還在健身房做健身教練。她訓練的人中也不乏年長者。


今年是埃內斯坦和丈夫結婚60周年。如今,他們夫妻倆有一個兒子和一個20歲的孫子。


曾經埃內斯坦和她的姐姐共同開始健身,但不幸的是她的姐姐不久之后因腦瘤去世。


在姐姐去世前,埃內斯坦曾答應她堅持健身夢想。她帶著姐姐的健身夢一直走到了現在。

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